7 hábitos que envelhecem a sua pele

O assunto é sério. Algumas dicas podem parecer clichês, mas algumas pessoas não tem noção do quanto certos hábitos podem acelerar o envelhecimento da pele do rosto. Claro que envelhecer é um processo natural pelo qual todos iremos passar, mas tenho certeza que você não quer acelerar o aparecimento das rugas.  cigarro-foto

1.Fumo/Bebidas/Drogas 

Esses três são verdadeiros vilões da pele, pois suas toxinas, principalmente quando acumuladas nas nossas células, aceleram a produção de radicais livres no nosso corpo – substâncias ligadas a processos degenerativos do organismo e que estimulam o envelhecimento generalizado das células (inclusive da nossa pele). Entre as bebidas alcoólicas, a menos nociva nesse aspecto seria o vinho tinto, pois é fonte de flavonoides e outros polifenóis – substâncias antioxidantes que amenizam a ação dos chamados radicais livres.  

2.Exposição ao sol 

O sol tem seus benefícios, entre eles o de estimular a produção de vitamina D no organismo –que ajuda na absorção do cálcio pelos nossos ossos. O que não pode acontecer é a exposição excessiva, fora dos horários ideais e sem proteção contra os raios UVA e UVB (ultravioleta tipo a e tipob). Mesmo que você ache que se expor ao sol é apenas ir à praia, saiba que ele entra na janela do seu quarto (eles também atravessam cortinas finas), do carro (a menos que tenha fumê especialmente tratado) ou em algum outro momento do dia. Proteja-se sempre, com pelo menos FPS 50 no rosto e 30 no corpo, quando for à praia e no dia a dia do trabalho use pelo menos o fator 30 no rosto – mas não esqueça que seus braços e mãos também ficam expostos diariamente. protetor-solar-facial

3.Má alimentação 

Você é o que você come. Fique atenta quanto à alimentação tanto quanto é atenta a produtos rejuvenescedores de pele. O combustível do nosso corpo é o alimento e comidas muito gordurosas ou com muitos conservantes acelerar no processo de envelhecimento. Evite refrigerantes, enlatados, embutidos e outros alimentos industrializados. Procure ingerir frutas e outros alimentos orgânicos e saudáveis. Muitos alimentos naturais ajudam a produzir colágeno e elastina (como as proteínas, folhas e frutas cítricas), ajudando a dar mais firmeza à pele – algumas vitaminas presentes neles são essenciais para a pele, entre elas a A, C, D, E, selênio e zinco, entre outras.  

4.Hidratação ineficaz  

Beber pouca água, assim como deixar de hidratar a pele todos os dias com hidratante, envelhece mais rapidamente a sua pele. Costumo dizer que a nossa pele é como a terra, quando não hidratada vai ressecar e abrir fendas – essas seriam as rugas. Entretanto, essa hidratação precisa acontecer de dentro para fora e de fora para dentro. Beba no mínimo 2 litros de água por dia e aplique hidratante no rosto pelo menos 1 vez ao dia, independente de a sua pele ser ou não oleosa. A pele é oleosa também requer hidratação, pois muitas vezes a pele responde com oleosidade excessiva para compensar a falta da devida hidratação. Em breve farei um post sobre hidratação para peles oleosas. Escolha um hidratante específico para o seu tipo de pele, use-o diariamente e um resultado positivo é certo. Peles bem hidratadas envelhecem mais lentamente #fato. tratamento3

5.Falta de higiene 

Sujeira envelhece a pele. O ar, principalmente nas grandes cidades, tem muitos agentes poluentes, como: fumaça, poeira, fuligem, óleo, ácaros e outros micro-organismos. Esses agentes causam sérios danos à saúde dos pulmões e também da sua pele. É importante que você lave bem o rosto pelo duas vezes ao dia. Use um sabonete facial apropriado para a sua pele, faça movimentos circulares em todo o rosto – para acelerar a circulação e pelo menos 1 vez por semana use uma escova de limpeza facial ou faça uma esfoliação. Assim você limpa profundamente os poros evitando espinhas e cravos. Procure fazer limpezas de pele com profissionais capacitados a cada três meses e sua pele agradecerá ainda mais. E atenção: nunca durma maquiada! Maquiagem de qualidade não é ruim para a pele, mas é preciso deixá-la respirar em algum momento!  

6.Dormir pouco 

O “sono da beleza” é fundamental. No corre-corre nunca temos tempo para ele, mas procurar dormir bem faz muito bem à pele. Procure ter pelo menos de seis a sete horas de sono ininterrupto durante a noite para que seu metabolismo recupere as energias necessárias e amanheça descansada para um novo dia. Chás de ervas calmantes, suco de maracujá, meditação ou uma boa leitura ajudam a quem sofre de insônia. Procure desligar o celular – ou pelo menos desligar os alertas e deixá-lo em modo silencioso –, assim você ativamente garante as condições mínimas para uma noite tranquila.  

7.Sedentarismo 

Atividade física produz serotonina e endorfina, estimulantes do sono, apetite, humor, alívio de dores e ritmo cardíaco. Como se já não bastasse nos manter em forma, o exercício físico também nos ajuda a nos manter jovens e saudáveis. Procure uma atividade que te dê prazer e te traga felicidade que a sua pele também te agradecerá!  

E aí lindezas, vamos procurar ter uma vida com hábitos mais saudáveis? 

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17 Comments on 7 hábitos que envelhecem a sua pele

    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 12, 2015 at 2:28 pm (4 anos ago)

      que bom que gostou Tassy linda! :*

      Responder
    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 1:01 pm (4 anos ago)

      que bom que gostou Tassy linda! Se inscreve asism vc recebe todas as dicas por email. Beijo grande lindaaaaaaaaaaaa

      Responder
    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 1:01 pm (4 anos ago)

      Que bom que gostou Tuzza querida, obg pela visita! Se inscreva no blog assim vc receber todos os posts com super dicas por email. :*

      Responder
  1. Laryssa Franklin
    agosto 12, 2015 at 5:56 pm (4 anos ago)

    Lívia Linda, realmente isso tudo é um conjunto. Precisamos estar atentas a tudo! Você escreve muuuito bem mesmo! :*

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    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 1:00 pm (4 anos ago)

      Linda Larys, vindo de vc que é super blaster master nos textos é um baita elogio! Nem vou dormir hj! kkkkk beijo e obg por estar sempre por aqui!

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    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 12:59 pm (4 anos ago)

      ow, que bom que vc gosta princesa. Obg por estar sempre por aqui! :*

      Responder
  2. Eveline
    agosto 12, 2015 at 6:03 pm (4 anos ago)

    Amei as dicas. O problema é que na correria do dia a dia, não dá pra seguir sempre à risca essas dicas, mas é importante que a gente faça o possível, né? <3
    Sigo tentando… Hehe. Beijo, Livinha!

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    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 12:59 pm (4 anos ago)

      Sempre Eve linda! O mínimo que vc puder fazer para cuidar de si é um bom cuidado já! Um beijo gigante e obg por estar sempre por aqui! :*

      Responder
  3. Elaine
    agosto 12, 2015 at 6:24 pm (4 anos ago)

    Já anotei aqui! ?

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    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 12:58 pm (4 anos ago)

      Ebaaaaaaaaaaaa :*

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  4. Thiara Leite
    agosto 13, 2015 at 1:17 pm (4 anos ago)

    Adorei o vídeo, minha linda!!! Você arrasa sempre!!!
    Beijão!

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    • Tô Linda by Lívia Parente
      agosto 21, 2015 at 12:57 pm (4 anos ago)

      É que eu tenho uma blogueira como fonte de inspiração! Uma ruiva linda que eu amo, conhece?

      Responder
    • Tô Linda by Lívia Parente
      Maio 31, 2016 at 5:59 pm (3 anos ago)

      que bom que gostou Gabi! Obg pela visita! :*

      Responder

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